Sauna kostyumSportchilar, fitness ishqibozlar o'rtasida tobora ommalashib bordik va ko'proq vaznni yo'qotishni istagan odamlar. Ularni uzoq vaqt davomida kiyish xavfli bo'lishi mumkin, hatto ular vaqtincha suv vaznini qisqartirish uchun foydali vositasi bo'lishi mumkin. Suvsizlanish, gipertmiya va boshqa sog'liqni saqlash masalalaridan qochish mumkin, chunki Sauna kostyumidan foydalanish xavfsizligini bilish orqali oldini olish mumkin.
Kiyish uchun xavfsiz davomiy davomiyligisauna kostyumiBir nechta omillarga, jumladan fitness darajasiga, gidratatsiya holatini va atrof-muhit sharoitlariga bog'liq. Quyida umumiy ko'rsatmalar:
- Yangi boshlanuvchilar: har bir sessiya uchun 10-15 daqiqa
- oraliq foydalanuvchilarga: har bir sessiyada 20-30 daqiqa
- Ilg'or foydalanuvchilar: har bir sessiyaning 45 daqiqasigacha (faqat tegishli gidratatsiya va salqin sharoitda)
Mutaxassislar sauna cheklovlarini haddan tashqari suvsizlanish va haddan tashqari qizib ketishdan saqlanish uchun har bir sessiyaning 60 daqiqadan oshmasligi kerak.
Xavfsiz foydalanish vaqtiga ta'sir qiladigan omillar
Sauna kostyumini kiyish qanchalik xavfsizligini bir necha omillar aniqlaydi:
1
2. Harorat va namlik - issiq yoki nam muhitda kostyumni kiyish qizib ketish xavfini oshiradi.
3
4. Sog'liqni saqlash sharoiti - yurak muammolari, yuqori qon bosimi yoki boshqa tibbiy holatlar Sauna kostyumidan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Haddan tashqari foydalanishning mumkin bo'lgan xavflari
Sauna kostyumidan haddan tashqari foydalanish jiddiy sog'liq uchun xavfga olib kelishi mumkin, shu jumladan:
- qattiq suvsizlanish
- elektrolitlar nomutanosibliklar
- charchoq yoki issiqlik insulti
- bosh aylanishi, ko'ngil aynish yoki bosh og'rig'i
Xavfsizlikni saqlab, imtiyozlarni optimallashtirish uchun ushbu eng yaxshi amaliyotlardan foydalaning: - qisqa muddatli mashg'ulotlardan boshlang va asta-sekin ularni kengaytiradi.
Nidratlanish uchun mashq qilishdan oldin, vaqt davomida ko'p suv iching.
Ko'ngilya, bosh aylanishi yoki haddan tashqari charchoqning alomatlariga ko'zingizni saqlang.
Tartibga solinadigan sharoitlarda foydalanish; kuchli issiqlikdan uzoqroq qoling yoki kengaytirilgan ta'sirga ega bo'ling.
Agar siz kasal his qilsangiz, darhol kostyumni olib tashlang.
Yakunida
Ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak bo'lsa ham,sauna kostyumqisqa muddatli vazn yo'qotish bilan yordam berishi va terga asoslangan detoksifikatsiyani kuchaytiradi. Umuman olganda, sessiyalar 10-45 minut davom etishi kerak, tana inshootlari va gidratatsiyaga diqqat bilan. Keraksiz sog'liq uchun xavf tug'dirmaslik uchun xavfsizlik har doim tez natijadan oldin har doim kelishi kerak.
Ningbo Chendton Sport & Sanitar Co., MChJ ishlab chiqarish bizning fitnesga bo'lgan ishtiyoqimizdan o'sdi va barchamiz vazn yo'qotish juda oson jarayon emasligini bilamiz. Biz hammaga osonlikcha ishlashga yordam berishga umid qilamiz, eng yaxshi sport tajribasi, bizning mahsulotlarimiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning veb-saytimiz www.chendong-sulsports.com saytida www.chendong-sports.com saytida veb-saytimizni taqdim etishga qaror qilamiz. Savollar uchun siz bizga etib borishingiz mumkinChendong01@nhxd168.com.
