Sauna to'plamlari vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkinmi?

Sauna kiyimi - bu terlash va yog 'iste'molining roliga erishish uchun, asosan, tana sirtini isitish uchun fanatlar va suv bug'lari yordamida terlash usuli. Odatda sauna kiyimlarini kiyish vazn yo'qotishda rol o'ynay olmaydi, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, buni oqilona parhez, tegishli jismoniy mashqlar va boshqa usullar orqali qilishingiz kerak.

1, oqilona parhez: Og'irlikni yo'qotish davrida odatda yog'li go'sht, qaymoqli kek, shokolad va boshqalar kabi yuqori kaloriyali va yuqori yog'li ovqatlarni iste'mol qilmaslik uchun ba'zi past kaloriyali va kam yog'li taomlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. , masalan, tovuq ko'kragi, baliq, sabzavot va boshqalar, shuningdek, bir nechta olma, banan, ajdaho mevasi va boshqa mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Va vazn yo'qotish paytida siz ozgina iliq suv ichishga ham e'tibor berishingiz kerak, bu tanaga zarur bo'lgan suvni to'ldirishga yordam beradi va organizmdagi metabolizmni tezlashtiradi. Bundan tashqari, tovuq ko'kragi, pomidor va boshqalar kabi nisbatan engil ovqatni tanlang, shuningdek, makkajo'xori, shirin kartoshka va boshqalar kabi oz miqdorda qo'pol donlarni iste'mol qilishingiz mumkin, bu esa to'yinganlik tuyg'usini oshirishi mumkin. boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish;

2, tegishli mashqlar: Og'irlikni yo'qotish vaqtida, shuningdek, vaznning ta'siriga erishish uchun, odatda, tana issiqligi va yog'ini iste'mol qila oladigan yugurish, o'tish, suzish va hokazo kabi shaxsiy jismoniy sharoitlarga mos ravishda mashq qilish kerak. yo'qotish;

3, boshqa usullar: agar vazn ortiqcha bo'lsa, vazn yo'qotish maqsadiga erishish uchun liposaktsiya usulini ham tanlashingiz mumkin, ammo liposaksiya travmatik jarrohlikdir, ma'lum bir tiklanish davriga bo'lgan ehtiyoj, operatsiyadan tashqari, xavf tug'diradi. va oqibatlari, shuning uchun ehtiyotkorlik bilan tanlash tavsiya etiladi.