Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanishning qanday afzalliklari bor?

Ayollar uchun sauna kostyumiayollarga sauna ta'sirini taqlid qilib, vazn yo'qotish va tanalarini detoksifikatsiya qilish uchun maxsus ishlab chiqilgan kiyim turi. Kostyum issiqlik va terni tanaga tutib, saunaga o'xshash muhit yaratadigan maxsus turdagi materialdan tayyorlangan. Natijada, foydalanuvchi ko'proq terlaydi, bu esa o'z navbatida kaloriyalarni yoqish va tanani zararsizlantirishga yordam beradi.

Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanishning qanday afzalliklari bor?

Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanishning ko'plab afzalliklari bor, ulardan ba'zilari:

1. Og'irlikni yo'qotish: Sauna kostyumi tana haroratini oshirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sizni ko'proq terlashga olib keladi. Bu kaloriyalarni yoqish va vazn yo'qotish qobiliyatini oshiradi.
2. Toksinlarni yo'q qilish: Sauna kostyumi tomonidan ishlab chiqarilgan issiqlik ter orqali tanangizdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
3. Mushaklarni tiklash: Mashqdan keyin sauna kostyumidan foydalanish qon aylanishini oshirishga yordam beradi, bu mushaklaringizga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib beradi va charchoqdan xalos bo'lishga yordam beradi.
4. Yurak-qon tomir salomatligi: Sauna kostyumi yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilash uchun juda yaxshi, chunki u yurak tezligini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
5. Stressni bartaraf etish: Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanish tinchlantiruvchi tajriba bo'lishi mumkin, chunki u tanadagi stress va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

Ayollar uchun sauna kostyumidan qanday foydalanasiz?

Sauna kostyumidan foydalanish nisbatan oson. Uni qanday qilib to'g'ri ishlatish bo'yicha bir necha qadamlar:

1. To'g'ri o'lchamni tanlang: Istalgan natijalarga erishish uchun to'g'ri o'lchamga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
2. O'zingizni namlang: sauna kostyumini ishlatishdan oldin va keyin ko'p miqdorda suv iching. Bu sizga namlikni saqlashga yordam beradi va detoksifikatsiya jarayoniga yordam beradi.
3. Issiqlik: Sauna kostyumini ishlatishdan oldin tanangizni isitish uchun bir nechta mashqlarni bajaring.
4. Sauna kostyumini kiying: sauna kostyumini kiying va uning to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling.
5. Jismoniy mashqlar: Sauna kostyumini kiygan holda kamida 20-30 daqiqa davomida o'zingiz yoqtirgan jismoniy mashqlarni bajaring.
6. Sovutish: mashqdan keyin sauna kostyumini echib oling va cho'zish mashqlari bilan sovutib oling.

Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanishda o'ziga xos parhezga rioya qilish kerakmi?

Ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanishda siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan maxsus parhez yo'q. Biroq, vazn yo'qotish va detoksifikatsiyani rag'batlantirish uchun protein, meva va sabzavotlarga boy sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tavsiya etiladi.

Yakunida

Agar siz vazn yo'qotish, tanangizni detoksifikatsiya qilish va yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilashning samarali va samarali usulini izlayotgan bo'lsangiz, ayollar uchun sauna kostyumidan foydalanish javob bo'lishi mumkin. Saunaga o'xshash muhitni ta'minlab, sauna kostyumi tana haroratini oshiradi, bu sizni ko'proq terlashga olib keladi, bu esa o'z navbatida vazn yo'qotish va detoksifikatsiyani kuchaytiradi. Istalgan natijalarga erishish uchun to'g'ri foydalanish ko'rsatmalariga rioya qilishni va namlikni saqlab qolishni unutmang.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.da biz ayollar uchun qulay va samarali bo'lgan yuqori sifatli sauna kostyumlarini taqdim etishga intilamiz. Bizning veb-saytimizga tashrif buyuringhttps://www.chendong-sports.comqo'shimcha ma'lumot olish uchun yoki bizga elektron pochta orqalichendong01@nhxd168.com.

Ma'lumotnomalar

1. Xsu, C.-L. va Sauna, K. (2015). Infraqizil saunaning jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan mushaklarning shikastlanishini tiklashga ta'siri va futbol o'yinchilarining sprint yugurish ko'rsatkichi.Kuch va konditsionerlik tadqiqotlari jurnali.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Sauna yurak-qon tomir, otoimmün, toksik moddalar va boshqa surunkali sog'liq muammolari uchun qimmatli klinik vosita sifatida.Muqobil tibbiyot sharhi,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Saunada cho'milishning foydalari va xavflari.American Journal of Medicine,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Detoksifikatsiya va shifo uchun sauna terapiyasi.Atrof-muhit va jamoat salomatligi jurnali,2014, 1-7.

5. Ximénez-Ortega, A. I. va Ioannidu, S. (2019). Saunaning inson tanasiga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish.Evropa sog'liqni saqlash, psixologiya va ta'lim bo'yicha tadqiqotlar jurnali,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Mashqdan keyin saunada cho'milishning raqobatbardosh erkak yuguruvchilarning chidamlilik ko'rsatkichlariga ta'siri.Sportda fan va tibbiyot jurnali,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Sauna yurak-qon tomir, otoimmün, toksik moddalar va boshqa surunkali sog'liq muammolari uchun qimmatli klinik vosita sifatida.Muqobil tibbiyot sharhi,16(3), 215-225.

8. Bryant, C. va Leaver, A. (2002). Snoezelen (ko'p sensorli xulq-atvor terapiyasi) va psixotrop dorilarning ajitatsiya, o'zaro ta'sir va ta'sirga ta'siri.Psixiatriya va ruhiy salomatlik hamshirasi jurnali,9(6), 729-734.

9. Biver, R. (2010). Yurak-qon tomir xavf omillarini davolash uchun uzoq infraqizil saunalar: nashr etilgan dalillarning qisqacha mazmuni.Kanadalik oilaviy shifokor,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Tompson, M. (1986). Sauna yoki issiq suvga cho'mish orqali passiv isitishga o'tkir gemodinamik javoblar.Inson stressi jurnali.12(3), 94-98.