Erkaklar uchun sauna kostyumi kiyganda bajarilmasligi kerak bo'lgan maxsus mashqlar bormi?

Erkaklar uchun sauna kostyumibu maxsus ishlab chiqilgan mashg'ulot kostyumi bo'lib, u tana haroratini qulflash va terlashni oshirish orqali mashqlar tartiblarini kuchaytirishga mo'ljallangan. Kostyum suv o'tkazmaydigan matodan qilingan bo'lib, terni ushlab turishni ta'minlaydi va shu bilan tanaga qo'shimcha suv vaznini yo'qotish imkonini beradi. Ushbu turdagi kostyum sportchilar, bokschilar va MMA jangchilari orasida mashhur bo'lib, ular umumiy ko'rsatkichlarini oshirish bilan birga o'z vaznini yo'qotish va saqlab qolishni xohlaydi. Kostyum muntazam mashg'ulotlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlar va tez va samarali vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ham javob beradi.

Erkaklar uchun sauna kostyumi nima va u qanday ishlaydi?

Sauna kostyumi tana haroratini va terlashni oshirish uchun mo'ljallangan, bu esa qo'shimcha suv vaznini yo'qotishga olib keladi. Kostyum tanaga mahkam o'rnashib, minimal havo aylanishini ta'minlaydi. Qattiq o'rnatish tanadagi issiqlikni ushlab turishini ta'minlaydi, bu esa terlashning kuchayishiga olib keladi. Kostyum kaloriyalarni yoqish va vazn yo'qotishni kuchaytirish uchun jismoniy mashqlar paytida kiyiladi. Kostyumning suv o'tkazmaydigan va engil matosi terni ushlab turishini ta'minlaydi va butun mashg'ulot davomida tanani issiq ushlab turadi.

Erkaklar uchun sauna kostyumidan foydalanishning qanday afzalliklari bor?

Sauna kostyumidan foydalanishning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, u vazn yo'qotishga yordam beradi. Kostyum tananing ichki haroratini oshirish uchun mo'ljallangan, bu esa qo'shimcha terlashga olib keladi. Tana ishlab chiqaradigan qo'shimcha ter suv vaznini yo'qotishga yordam beradi. Sauna kostyumidan foydalanishning yana bir afzalligi shundaki, u yurak urish tezligini oshirib, yurak-qon tomir faoliyatini yaxshilaydi. Ushbu kardio mashg'uloti qon oqimini oshirishi, o'pka hajmini yaxshilash va chidamlilikni oshirishi mumkin.

Erkaklar uchun sauna kostyumini kiyganingizda qanday mashqlarni bajarishingiz mumkin?

Sauna kostyumlari yugurish, sakrash yoki velosipedda yurish kabi aerobik mashqlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi. Biroq, sauna kostyumi kiyganda barcha mashqlar xavfsiz emasligini tushunish kerak, chunki kostyum tana haroratini xavfli darajaga ko'tarishi mumkin. Issiq havoda pauerlifting, og'ir atletika yoki ochiq havoda harakat qilish kabi suvsizlanish, issiqlik urishi yoki issiqlikni charchash xavfiga olib keladigan mashqlarni bajarishdan qochishingiz kerak.

Xulosa

Erkaklar uchun sauna kostyumi - bu mashg'ulot tartibini yaxshilash va fitnes maqsadlaringizga erishishning zamonaviy va samarali usuli. Kostyumdan qanday qilib to'g'ri foydalanishni tushunish va har qanday xavfli amaliyotlardan qochish kerak. Sauna kostyumidan mas'uliyat bilan foydalansangiz, umumiy salomatlik va fitnes darajasini yaxshilashingiz mumkin. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd erkaklar uchun sauna kostyumlarini yetkazib beruvchi yetakchi hisoblanadi. Mahsulotlarimiz eng yuqori sifat standartlariga javob beradigan va maksimal qulaylik va samaradorlikni ta'minlash uchun mo'ljallangan. Biz bilan bog'laningchendong01@nhxd168.commahsulot va xizmatlarimiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.

Ilmiy tadqiqot ishlari:

Mooventhan A, Sharma VK. Yogik pufakchalarning yurak-qon tomir avtonom reaktivligiga ta'siri. J Clin Diagn Res. 2014;8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Li K, Bak J, Li Y. Koronavirus kasalligini davolovchi tibbiyot xodimlari orasida uzoq muddat shaxsiy himoya vositalaridan foydalanishning nafas olish funktsiyasiga ta'siri 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM va boshqalar. Tik turish va kognitiv ishlashga yurak urish tezligi javobi: Finlyandiya yurak-qon tomir tadqiqotlari. Environ Int. 2016;86:1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML va boshqalar. Yurak-qon tomir xavfi va jismoniy mashqlar foydalari. Aylanma. 1998;97(6): 1405-1418 yillar.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Gipertenziv keksa bemorlarda o'rta zanjirli triglitseridlarning qon bosimi, glyukoza va lipid darajalariga ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov. Clin Nutr. 2016;35(5):1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. O'tkir qarshilik mashqlarining sog'lom erkaklarda mashqdan keyingi kislorod iste'moli va dam olish metabolizm tezligiga ta'siri: tizimli tahlil. Eur J Sport Sci. 2017;17(6):783-791.

Lyu KX, Chjan J, Vu XY va boshqalar. Mashq qilishning Parkinson kasalligidagi yallig'lanish belgilariga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Oldindan qarish nevrologiyasi. 2019;11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Li D, Cohen DA. Kofeinning jamoaviy sportchilarda uzoq muddatli intervalgacha sprint qobiliyatiga ta'siri. Med Sci Sport mashqlari. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL va boshqalar. Jismoniy faollik va yuqori sezuvchanlik C-reaktiv oqsil. PLoS One. 2017;12(5):e0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. Jismoniy mashqlarning yallig'lanishga qarshi ta'sirida IL-6 ning roli. Med Sci Sport mashqlari. 2017;49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Irisin darajasiga mashqlar ta'siri va uning miyaga ta'sir qilish mexanizmi. Biomed Res Int. 2019;2019:1364152.